„Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji” – Valerie Oula – recenzja

Czy zastanawialiście się kiedyś, co dzieje się w głowie stworzenia, które potrafi wpatrywać się w pusty narożnik pokoju przez pełne czterdzieści minut bez mrugnięcia powieką? Albo takiego, które potrafi osiągnąć stan absolutnej, transcendentnej nirwany na środku mocno nasłonecznionego dywanu, ignorując fakt, że tuż obok właśnie wybuchła domowa apokalipsa? Jako osoba od lat dzieląca przestrzeń z wąsatymi indywidualistami, długo podejrzewałam, że koty znają sekrety wszechświata niedostępne dla zwykłych śmiertelników. My znosimy stres, gonimy za deadlinami i bezskutecznie próbujemy medytować przy pomocy skomplikowanych aplikacji, podczas gdy one po prostu wchodzą w stan głębokiego zen, kiedy tylko mają na to ochotę. Gdy więc w moje ręce trafiła książka „Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji” autorstwa Valerie Oula, wiedziałam, że to nie jest zwykły poradnik – to swoista biblia życiowego luzu napisana pod czujnym okiem najlepszych nauczycieli na świecie.

Nie oszukujmy się – podejść do tematu mindfulness jest dzisiaj cała masa. Większość z nich wymaga jednak nieziemskiej dyscypliny, specjalnej poduszki, wietrzenia sypialni i absolutnej ciszy. Spróbujcie jednak uzyskać absolutną ciszę, kiedy wasz domowy tygrys postanawia o trzeciej nad ranem przetestować prawa grawitacji na szklance z wodą. Valerie Oula doskonale zrozumiała ten paradoks i postanowiła odwrócić zasady gry. Zamiast walczyć z kocim chaosem albo bezskutecznie szukać sztucznej harmonii, autorka zachęca nas do podpatrywania naszych futrzastych domowników. W końcu koty to urodzeni mistrzowie uważności, którzy techniki relaksacyjne, osadzenie w teraźniejszości oraz asertywność opanowali do perfekcji.

Poradnik został podzielony na pięć przejrzystych rozdziałów, w których znajdziemy dokładnie 50 różnorodnych praktyk medytacyjnych. Ogromnym plusem tej pozycji jest jej wszechstronność i brak sztywnego nadęcia. Autorka proponuje ćwiczenia wykorzystujące oddech, delikatny ruch, a nawet dźwięk. Valerie Oula tłumaczy mechanizmy medytacji w sposób niezwykle przystępny – od prostych technik wyciszających po nieco bardziej złożone formy pracy z własną uwagą. Co ciekawe, przy trudniejszych lub bardziej specyficznych pozycjach czy technikach znajdziemy praktyczne wskazówki i ostrzeżenia, dla kogo dany krok może nie być wskazany, co buduje ogromne poczucie bezpieczeństwa podczas własnych eksperymentów.

Tym, co zdecydowanie wyróżnia tę książkę na tle setek innych poradników, jest jej barwna, urocza oprawa i warstwa edukacyjno-anegdotyczna. Praktycznym instrukcjom kroki po kroku towarzyszą przepiękne ilustracje autorstwa Thiago Corrêi oraz cała masa kocich faktów i ciekawostek. Dowiemy się z nich chociażby, dlaczego częstotliwość kociego mruczenia idealnie współgra z praktykami dźwiękowymi czy jak kocie nawyki przekładają się na ludzki układ nerwowy. Czytanie tego przewodnika przypomina wciąganie się w przyjemny, miękki kocyk z kubkiem gorącej herbaty w dłoni. Lekki, nienachalny i zaprawiony subtelnym humorem styl autorki sprawia, że książkę pochłania się z uśmiechem na twarzy, a proponowane ćwiczenia aż same proszą się o wypróbowanie.

Oczywiście proces wdrażania kocio-ludzkiego zen w warunkach domowych bywa pełen niespodzianek. Kiedy postanowiłam wypróbować jedną z technik oddechowych, układając się wygodnie na macie, mój własny kot uznał to za zaproszenie do natychmiastowego ułożenia się na mojej klatce piersiowej. I wiecie co? Okazało się, że to działa! Prawdziwa kocia medytacja polega przecież na odpuszczeniu perfekcjonizmu. Jeśli twój pupilek postanowi usiąść Ci na twarzy w trakcie głębokiego wdechu, po prostu zaakceptuj ten fakt, poczuj jego ciężar i mruczenie – oto jest najczystsza forma przebywania „tu i teraz”.

„Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji” to wyjątkowo ciepła, pełna wdzięku i niesamowicie praktyczna książka, która odczarowuje mit trudnej, wymagającej poświęceń medytacji. Valerie Oula stworzyła pozycję idealną zarówno dla osób, które stawiają w świecie uważności swoje pierwsze kroki, jak i dla dojrzałych praktyków szukających powiewu świeżości i odrobiny luzu. Dajcie się uwieść tej lekkiej formie, sięgnijcie po kocio-ludzkie mądrości i pozwólcie sobie na luksus posiadania wszystkiego w nosie – przynajmniej na te kilkanaście minut dziennie. Zapewniam, że wasz wewnętrzny spokój (i wasz kot) będą wam za to ogromnie wdzięczni!

⇒  Przeczytaj moje pozostałe recenzje książek z kategorii poradniki ⇐

Informacje o książce „Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji”

Tytuł: Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji Autor: Valerie Otula Wydawnictwo: Publicat Data wydania: 28 października 2026 Liczba stron: 128 Gatunek: Poradniki

Za egzemplarz dziękuję wydawnictwu:

⇒  Zobacz inne recenzje książek z wydawnictwa Publicat ⇐